職場の健康づくり

職場の健康づくり講習会への講師無料派遣

健康運動指導士の健康講話・実技体操が受けられます。

職場の健康づくり申込書

職場の健康づくり申込書

健康づくりDVD無料貸出しを実施しています。

会員事業所の被保険者及び被扶養者の皆様の生活習慣病予防・メンタルヘルス等への対応のしかた、職場の研修やご家庭などでご利用いただき、健康の保持・増進につなげていきませんか？

Vol.1　はじめてのウォーキング＆ジョギング

1. 正しい歩き方とは？
2. 正しい姿勢を知ろう
3. 正しい歩き方のためのエクササイズ
4. スピードウォークにチャレンジ
5. ジョギングにチャレンジ
6. ウォーキング＆ジョギングの注意点

（約31分）

Vol.2　若々しい体をキープ！エクササイズ＆ダイエット

1. 若々しい体とは？
2. 良い姿勢になるためには？
3. 体幹エクササイズ（基本編）
4. 体幹エクササイズ（応用編）
5. ダイエットの基本
6. ダイエットと食習慣

（約32分）

Vol.3　Good-bye　ストレス

1. ストレスとは何か？
2. 職場でストレスの生まれる原因は？
3. ストレスの初期症状
4. 慢性ストレスの症状
5. ストレスが体に及ぼす影響
6. ストレス対処法（体をリラックスさせる／思考パターンを見直す）
7. 心のSOS　早期発見・早期対処

（約29分）

Vol.4　正しく知れば怖くないがんのお話

1. がんはどこにできるのか？
2. がんはなぜできるのか？
3. がん発生のメカニズム
4. がんと生活習慣
5. がんを早期発見するためにがん検診
6. がんの治療法

（約26分）